• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • VrouwenHart nieuws
  • Home
  • Categorieën
    • SCAD
    • Coronaire Vaatdisfunctie
    • Hartritmestoornis
    • VrouwenHart Professionals
    • VrouwenHart Cardiologen
    • Zwangerschap
    • Hartfalen
    • Kalender
  • Wie zijn wij?
  • VrouwenHart verhalen
  • Contact

Vrouwenhart

Alle informatie over het vrouwenhart in een oogopslag. We delen hier onze ervaringen maar ook onze kennis die we hebben opgedaan en nog dagelijks opdoen ten gevolge van hartproblemen. Onwetendheid kan een levensgroot gevaar betekenen voor vrouwen met hartproblemen. Wij zijn geen artsen maar evaringsdeskundigen en zo dient wat we hier plaatsen ook gelezen te worden.

Home » VrouwenHart nieuws » Heet, koud of pittig: wat te drinken of eten in de hittegolf

Heet, koud of pittig: wat te drinken of eten in de hittegolf

17 juni 2022 door Info Reageer

Koude dranken en ijs zijn onbetwistbare zomerse genoegens, maar helpen ze echt om het lichaam af te koelen?

Over de hele wereld staat de zomer synoniem voor warmte, wateractiviteiten, koude dranken en natuurlijk ijs. Hoewel de meesten van ons het erover eens zijn dat ijs en koude dranken zomerse lekkernijen zijn, helpen ze ons echt af te koelen?

Om daar achter te komen, moet je wat meer weten over hoe het lichaam zijn temperatuur onder verschillende omstandigheden regelt. Het op een optimale temperatuur houden wordt gedaan door middel van een proces dat thermoregulatie wordt genoemd, waarbij een delicaat evenwicht tussen warmteproductie en warmteverlies nodig is.

Er wordt gezegd dat onze soort warmbloedig en endotherm is, wat een wetenschappelijke manier is om te zeggen dat we onze lichaamstemperatuur kunnen beheersen, ongeacht de omgeving. We kunnen dit doen omdat ons lichaam constant warmte produceert als bijproduct van interne chemische en biologische processen (metabolisme).

Het contraproductieve effect van ijs

Deze stofwisseling is nodig voor het goed functioneren van ons lichaam. Het omvat de spijsverteringsprocessen die betrokken zijn bij de afbraak van voedingsstoffen in voedsel, de opname en het transport van deze voedingsstoffen naar cellen en hun omzetting in bouwstenen of energie die nodig is voor lichamelijke activiteit.

Alle chemische reacties die eraan bijdragen, kunnen warmte genereren. Het is gunstig als het koud is, maar als de buitentemperatuur stijgt, moeten we oververhitting vermijden…

Hoewel het misschien logisch lijkt dat de introductie van koud voedsel in de maag, zoals ijs, helpt om de temperatuur te verlagen, wordt het aanvankelijke verkoelende effect in feite snel vervangen door de warmte die wordt gegenereerd door de spijsverteringsprocessen die nodig zijn voor de afbraak van zijn voedingsstoffen. De vertering van calorierijk voedsel leidt dan tot een verhoging van de lichaamstemperatuur. IJs is daarom niet de beste optie om af te koelen.

Maar hoe zit het met koude dranken?
De overdracht van warmte tussen een koude drank en het spijsverteringsstelsel kan inderdaad direct de temperatuur beïnvloeden… Dit is echter slechts tijdelijk en hangt af van de hoeveelheid en het calorische gehalte van de ingenomen vloeistof.

Een kleine hoeveelheid vloeistof verliest vrij snel zijn verkoelende effect, omdat het wordt opgewarmd door de omliggende organen. En bij grote hoeveelheden koude vloeistoffen vertraagt ​​de bloedcirculatie, waardoor het warmtetransport minder efficiënt wordt.

Zoals je je kunt voorstellen, zullen calorierijke dranken, zoals frisdrank, een soortgelijk effect hebben als ijs en ons metabolisme snel op gang brengen nadat ze zijn ingenomen.

Toch voelt het als verfrissend

Dit verkoelende effect van koude vloeistoffen wordt hoogstwaarschijnlijk verklaard door de rehydratatie die ze mogelijk maken. Als er zich warmte in ophoopt, zal het lichaam proberen overtollige warmte kwijt te raken door het van vitale organen naar het huidoppervlak te transporteren, waar het door convectie en straling direct naar onze omgeving wordt overgebracht.

Om dit te laten gebeuren, moet de omgevingstemperatuur lager zijn dan onze eigen temperatuur, anders gebeurt het tegenovergestelde en wordt warmte overgedragen aan ons lichaam. Net als de warmte die de zon uitstraalt op een warme zomerdag.

Zweten is onze meest efficiënte manier om warmte te verliezen. Het treedt op wanneer een verhoging van de kerntemperatuur van het lichaam wordt gedetecteerd door de hersenen, die reageren door de zweetklieren die over onze hele huid zijn verspreid te stimuleren om zweet te produceren.

Eenmaal aan de oppervlakte van de huid verdampt dit vers uitgelekte water, waardoor lokale afkoeling (ook wel verdampingskoeling genoemd) ontstaat. Het bloed dat in de buurt van het huidoppervlak circuleert, koelt tijdens het proces af en helpt de kerntemperatuur te verlagen.

Gemiddeld kan een volwassene tot een halve liter of een liter zweet per dag verliezen, maar in warme omgevingen kan dit oplopen tot bijna anderhalve liter per uur. Daarom is het essentieel om het lichaam gehydrateerd te houden bij warm weer.

Wat te drinken dan?

● Hoe zit het met alcoholische dranken? Veel mensen gooien zich op een warme zomerdag op een koud biertje in een poging af te koelen… Slecht idee, want alcohol is een diureticum. Dit betekent dat het de mechanismen van evacuatie van ons water via de urine zal bevorderen en zo uw vermogen om warmte te verliezen door transpiratie vermindert.

● Paradoxaal genoeg kunnen warme dranken een goede manier zijn om af te koelen. Hoewel niet intuïtief, veroorzaakt het drinken van een warme drank een zweetreactie in receptoren in de mond en keel, waardoor het lichaam kan afkoelen zonder een grote hoeveelheid hete vloeistof te hoeven innemen. Onze bloedvaten verwijden zich en helpen overtollige warmte af te voeren. Pas op dat u niet uitdroogt als gevolg van overmatig zweten.

● Sommige ingrediënten in pittig eten hebben hetzelfde effect; ze veroorzaken ook een zweetreactie waardoor het lichaam kan afkoelen. Dit is de reden waarom dit soort voedsel populair is in warme klimaten.

Dus hoewel koude lekkernijen bevredigend en zeker verfrissend kunnen zijn, is een betere manier om duurzaam af te koelen, de dingen wat pittiger te maken, uit te zweten en vooral te hydrateren!

https://amp-lepoint-fr.cdn.ampproject.org/c/s/amp.lepoint.fr/2483127

Categorie: VrouwenHart nieuws

Zoeken op deze site

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

We houden je op de hoogte van de laatste berichten

Dit e-mailadres zal uitsluitend gebruikt worden voor de nieuwsbrief van VrouwenHart.nl.

Volg ons op Social Media

Vrouwenhartverhalen

Het VrouwenHart verhaal van Carola (51)

“Toen die ambulance kwam, zei ik: ‘Nou, ik ga niet op een brancard hoor, ik loop er wel naartoe.’ Het leek mij allemaal erg overdreven.” Carola is 51 jaar, getrouwd en heeft 2 kinderen van 19 en bijna 18 jaar. Ze werkt als medewerkster Front Office bij een woningcorporatie. Hoe werd duidelijk dat je een […]

Het VrouwenHart verhaal van Marianne (57)

“Je kunt nog een heel goed leven hebben als je bereid bent om je leven helemaal om te gooien.” Marianne is 57 en getrouwd. Zij en haar man hebben drie volwassen dochters (inmiddels met aanhang) die hen de afgelopen jaren opa en oma hebben gemaakt van drie kleinzoons en één kleindochter. Marianne heeft jarenlang als […]

More Posts from this Taxonomy

Footer

Zoeken op deze website

Of zoeken op categorie

  • Coronaire Vaatdysfunctie
  • Hartfalen
  • Hartritmestoornis
  • Kalender
  • Onderzoek
  • SCAD
  • Sticky
  • VrouwenHart nieuws
  • VrouwenHart Professionals
    • VrouwenHart Cardiologen
  • VrouwenHart verhalen
  • Wie zijn wij :
  • Zwangerschap

Recente berichten

  • VrouwenHart interview met Dr. Martijn Meuwissen: De interventiecardiologie zal de spil blijven in diagnose en therapie 21 maart 2023
  • VrouwenHart blogt: En waar zijn we dan zo druk mee? 15 maart 2023
  • HARTstikke bewust 7 maart 2023
  • Karishma Ramlakhan promoveert aan de Erasmus Universiteit met haar onderzoek naar de relatie tussen zwangerschap en hartziekten 6 december 2022
  • Stichting VrouwenHart blikt terug op 2022 en kijkt uit naar 2023 5 december 2022
  • VrouwenHart blogt: Op zoek naar een goede cardioloog 29 november 2022

Vrouwenhart.nl is een initiatief om alle informatie over het vrouwenhart in een oogopslag beschikbaar te maken. We delen hier onze ervaringen maar ook onze kennis die we hebben opgedaan en nog dagelijks opdoen ten gevolge van hartproblemen.

Onwetendheid kan een levensgroot gevaar betekenen voor vrouwen met hartproblemen. Wij zijn geen artsen maar ervaringsdeskundigen en zo dient wat we hier plaatsen ook gelezen te worden.

Vrouwenhart is als Stichting ingeschreven onder KvK nummer 80483852 en RSIN861697764.

Rekeningnr NL 70 RABO 0363 3283 00 t.n.v. Stichting VrouwenHart

  • Stichting Vrouwenhart
  • Statuten van Stichting Vrouwenhart
  • Privacybeleid

Copyright © 2023 · Vrouwenhart.nl · Beheerd door Werkend Webdesign