• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • VrouwenHart nieuws
  • Home
  • Categorieën
    • SCAD
    • Coronaire Vaatdisfunctie
    • Hartritmestoornis
    • VrouwenHart Professionals
    • VrouwenHart Cardiologen
    • Zwangerschap
    • Hartfalen
    • Kalender
  • Wie zijn wij?
  • VrouwenHart verhalen
  • Contact

Vrouwenhart

Alle informatie over het vrouwenhart in een oogopslag. We delen hier onze ervaringen maar ook onze kennis die we hebben opgedaan en nog dagelijks opdoen ten gevolge van hartproblemen. Onwetendheid kan een levensgroot gevaar betekenen voor vrouwen met hartproblemen. Wij zijn geen artsen maar evaringsdeskundigen en zo dient wat we hier plaatsen ook gelezen te worden.

Home » VrouwenHart nieuws » HARTZIEKTEN EN BORSTKANKER KUNNEN VROUWEN RISICO’S VOOR BEIDE BEPERKEN ?

HARTZIEKTEN EN BORSTKANKER KUNNEN VROUWEN RISICO’S VOOR BEIDE BEPERKEN ?

13 januari 2019 door Info Reageer

Heel vaak kom ik vrouwen tegen die veel meer zorgen maken over borstkanker dan over hartaandoeningen. Maar vrouwen lopen een groter risico om te overlijden aan hartziekten dan aan alle vormen van kanker samen. Dit geldt voor vrouwen van alle rassen en etnische groepen. Toch realiseert slechts ongeveer 50% van de vrouwen zich dat ze een groter risico lopen op hartaandoeningen dan op iets anders.

Momenteel leven er in de VS drie miljoen vrouwen met borstkanker, waardoor er één op 31 sterfgevallen is. Bijna 50 miljoen vrouwen hebben hart- en vaatziekten, waaronder hartaandoeningen en beroertes en veroorzaakt een op de drie sterfgevallen.

Dit is echter wat echt interessant is: hartaandoeningen en borstkanker delen veel van dezelfde risicofactoren. Bovendien zijn er twee grote risicocategorieën waar we iets aan kunnen doen: lichaamsbeweging en voeding.

Hart-en vaatziekten en borstkanker: hoeveel beweging is nodig?

Veel onderzoeken hebben aangetoond dat hoe minder fysiek actief een vrouw is, hoe hoger haar risico’s zijn voor hart- en vaatziekten en borstkanker. Natuurlijk is de keerzijde dat hoe meer fysiek actief ze is, hoe lager haar risico’s zijn.

Hoeveel fysieke activiteit wordt aanbevolen? Welnu, de nieuwste richtlijnen voor lichaamsbeweging van de overheid voor Amerikanen en de richtlijnen van de Amerikaanse Hartvereniging over activiteit vereisen beide wekelijks minstens 150 minuten gematigde fysieke activiteit. Dat is slechts 21 minuten per dag. Meer is beter. Maar volgens de huidige statistieken voldoet minder dan 18% van de vrouwen aan dat minimum van 21 minuten per dag. Alles telt! Lopen, tuinieren, trappen nemen, rond dansen, huis schoonmaken. Oefening hoeft niet in de sportschool te zijn. Langdurig zitten vermijden is essentieel. Dus, ga minder zitten, verplaats meer.

Hart-en vaatziekten en borstkanker: hoe kan dieet helpen?

Onderzoek toont ook aan dat een dieet met veel fruit en groenten, volle granen en gezonde eiwitten (zoals zeevruchten, tofu of bonen) en weinig geraffineerde granen, toegevoegde suikers en rood en verwerkt vlees gepaard gaat met een lager risico op beide harten. ziekte en borstkanker. De voedingsrichtlijnen van de American Cancer Society voor kankerpreventie en de voedingsrichtlijnen van de American Heart Association voor preventie van hartziekten zijn in wezen hetzelfde:

Eet vooral planten, wat betekent fruit en groenten; streven naar plantaardige eiwitten zoals bonen, linzen, noten en zaden; eet hele granen zoals bruine rijst, quinoa en maïs in plaats van geraffineerde granen; als je vlees gaat eten, vis of gevogelte eet.
Eet GEEN verfijnde granen (dingen gemaakt met witte bloem, witte rijst); vermijd toegevoegde suikers en suikerhoudende dranken; probeer geen rood of verwerkt vlees of ander bewerkt voedsel te eten met chemicaliën (zoals fastfood of diepvriesdiners).
Wat is nog belangrijker om te weten?

Het is van cruciaal belang om uw risicofactoren voor hartziekten te begrijpen – en wat u kunt doen om die risico’s te verlagen. Vierenzestig procent van de vrouwen die sterven aan een hartaandoening hebben nooit van tevoren symptomen. Naast een ongezond voedingspatroon en fysieke inactiviteit, omvatten andere belangrijke risicofactoren roken, zwaarlijvigheid, diabetes, hoge cholesterol, hoge bloeddruk, ouder worden (met name post-menopauze) en een familiegeschiedenis van hartziekten. Het kan belangrijk zijn om uw “aantallen” (bloedsuikers, cholesterol, bloeddruk) te controleren om te weten of een van deze problemen een probleem is. Voor vrouwen met risicofactoren kunnen we screenen op een hartaandoening met een CT-scan op de kransslagader.

Het is ook belangrijk om te weten dat vrouwen verschillende symptomen van hartziekte kunnen hebben dan mannen. In mijn eigen praktijk dachten de meeste van mijn vrouwelijke patiënten met hartaanvallen dat ze zure reflux hadden. Ze ervoeren een branderig gevoel in hun borst, vergezeld van misselijkheid en zelfs boeren. Eén werd zelfs gezien in dringende zorg en vertelde dat ze zure reflux had. De aanwijzing in alle gevallen was dat de sensatie werd veroorzaakt door activiteit, niet door eten.

Mammogrammen zijn erg belangrijk voor screening op borstkanker. Hoe oud het is om ze te starten en hoe vaak ze te krijgen, is enigszins controversieel. Het moet voor de patiënt worden geïndividualiseerd.

Ik moedig iedereen aan om hun arts te ontmoeten en hun risico’s op hart- en vaatziekten en borstkanker te bespreken, omdat verdere tests nodig kunnen zijn.

Wat is de bottom line?

Lichaamsbeweging en een gezond, plantaardig dieet zijn essentieel voor hartziekten en preventie van borstkanker. Ook zijn cardiovasculaire aandoeningen en de behandelingsresultaten van kanker beter bij patiënten die gezonde levensstijlgewoonten aannemen, met name bij regelmatige lichaamsbeweging. Kortom, een op planten gebaseerd Mediterraan dieet en voldoende lichaamsbeweging zijn verstandige maatregelen die belangrijk zijn voor de preventie en zelfs de behandeling van hart- en vaatziekten en borstkanker – beide belangrijke gezondheidsproblemen voor vrouwen.

Harvard Health Publishing

Monique Tello

8 januari 2019

Categorie: VrouwenHart nieuws

Zoeken op deze site

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

We houden je op de hoogte van de laatste berichten

Dit e-mailadres zal uitsluitend gebruikt worden voor de nieuwsbrief van VrouwenHart.nl.

Volg ons op Social Media

Vrouwenhartverhalen

Het VrouwenHart verhaal van Els (60)

“Alles is zo goed gegaan, omdat de (vrouwelijke) verpleegkundige van de ambulance het niet vertrouwde en twijfelde tussen een galsteenaanval of een hartinfarct.” Els is al 35 jaar getrouwd. Samen met haar man heeft ze een zoon van 34 en een dochter van 32. Els heeft veel verschillende banen gehad, onder andere in de medische […]

Het VrouwenHart verhaal van Charlotte (60): “Ziek zijn is geen keuze, maar hoe je ermee omgaat, daar kun je wel in kiezen.”

Charlotte is getrouwd en heeft twee uitwonende kinderen van 26 en 29 jaar. Ze heeft haar hele leven als sociaal-cultureel werker in de ouderenzorg gewerkt. Tot het twee jaar geleden echt niet meer ging. Na twee (mogelijk drie) TIA’s kreeg ze tako tsubo cardiomyopathie, in combinatie met CMD (coronaire microvasculaire dysfunctie). Nu probeert ze haar […]

More Posts from this Taxonomy

Footer

Zoeken op deze website

Of zoeken op categorie

  • Coronaire Vaatdysfunctie
  • Hartfalen
  • Hartritmestoornis
  • Kalender
  • Onderzoek
  • SCAD
  • Sticky
  • VrouwenHart nieuws
  • VrouwenHart Professionals
    • VrouwenHart Cardiologen
  • VrouwenHart verhalen
  • Wie zijn wij :
  • Zwangerschap

Recente berichten

  • VrouwenHart interview met dr. Sophie Bots over sekseverschillen in de werking van statines. Kunnen vrouwen met lagere dosering toe? 31 juli 2022
  • VrouwenHart interview met arts-onderzoeker Julianne van Oortmerssen: “Ik geloof echt dat er bij preventie nog veel kansen liggen.” 13 juli 2022
  • Het VrouwenHart verhaal van Els (60) 1 juli 2022
  • Het VrouwenHart verhaal van Charlotte (60): “Ziek zijn is geen keuze, maar hoe je ermee omgaat, daar kun je wel in kiezen.” 1 juli 2022
  • Samen voor lotgenotencontact bij hart- en vaatziekten na complicaties bij zwangerschap en bevalling!  1 juli 2022
  • FMD wat is dat? Duidelijke uitleg van dr Tom Robberechts Universitair Ziekenhuis Brussel 1 juli 2022

Vrouwenhart.nl is een initiatief om alle informatie over het vrouwenhart in een oogopslag beschikbaar te maken. We delen hier onze ervaringen maar ook onze kennis die we hebben opgedaan en nog dagelijks opdoen ten gevolge van hartproblemen.

Onwetendheid kan een levensgroot gevaar betekenen voor vrouwen met hartproblemen. Wij zijn geen artsen maar ervaringsdeskundigen en zo dient wat we hier plaatsen ook gelezen te worden.

Copyright © 2022 · Vrouwenhart.nl · Beheerd door Werkend Webdesign